Серия EQ. Пост 15. Мышечный панцирь — 22 мая 2026 г. в 03:41:33.318
Серия EQ. Пост 15. Мышечный панцирь Что происходит, если прилежный ученик школы токсичного позитива годами подавляет свои чувства? Энергия эмоций никуда не исчезает. Она застревает в теле. Ученик Фрейда психоаналитик Вильгельм Райх ввёл понятие «мышечный панцирь». Когда кто-то раз за разом проглатываете обиду, сдерживаете слезы или не позволяете себе высказать гнев, его мышцы напрягаются, чтобы «удержать» эту эмоциональную реакцию внутри. Если это происходит постоянно, мышца забывает, как расслабляться. Формируется хронический зажим, тот самый «панцирь». Райх выделял несколько сегментов этого панциря. Ниже очень упрощённо их даю. 🔹 Глазной и челюстной. Постоянно стиснутые зубы (бруксизм), желваки на скулах. Это заблокированный гнев и запрет на крик. 🔹 Горловой. Покашливание, ощущение кома, тихий голос. Это сдержанный плач или слова, которые вы побоялись произнести. 🔹 Грудной. Сутулость, впалая грудь, поверхностное дыхание. Здесь живут подавленная печаль и страх отвержения. Мы закрываем сердце руками, сводя плечи вперед. 🔹 Диафрагмальный и брюшной. Страх и тревога. Сведенный живот перед экзаменом или неприятным разговором. Этот панцирь изначально формируется как защита, но со временем становится клеткой, которая забирает колоссальное количество энергии просто на поддержание этого мышечного спазма. Ну, панцирь – не панцирь, но уметь сканировать зажимы тела – дело полезное для любой саморегуляции. На слайде алгоритм микро-практики, которая называется «Телесный скан». Её можно выполнять пару раза в день или в моменты, когда чувствуете, что закипаете. #EQ