Серия EQ. Пост 14. Телесное картирование эмоций — 21 мая 2026 г. в 04:17:54.350
Серия EQ. Пост 14. Телесное картирование эмоций В прошлом посте говорили о картировании триггеров. А сегодня про отражение телом эмоций вообще. Все, безусловно, помнят о пяти базовых чувствах: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Они направлены вовне, собирая информацию о мире. Но есть у нас и другие чувства, которые направлены строго внутрь. Одно из них – интероцепция. Интероцепция – это способность нервной системы воспринимать, считывать и интерпретировать сигналы от внутренних органов. Именно благодаря ей мы чувствуем, что пересохло в горле, урчит в животе, колотится сердце или подкатывает тошнота. Как интероцепция связана с EQ? Тело реагирует на эмоционально заряженные ситуации раньше их осознания, следовательно, внимание к телу – ключ к ранней саморегуляции. Если у человека хорошо развита интероцепция, он, например, поймает напряжение в челюсти за три секунды до того, как начнет кричать. «Похолодел от ужаса» или «вспыхнул от гнева» – не просто метафоры литераторов. Финские нейробиологи под руководством Лаури Нумменмаа (лаборатория систем человеческих эмоций в Турку) провели масштабное исследование, итогом которого стало телесное картирование эмоций. Ученые просили людей из разных культур показать, в каких частях тела они чувствуют повышение активности (тепло, пульсацию), а в каких – снижение (холод, онемение) при проживании разных эмоций. Результаты оказались универсальными для всех людей – см. слайд к посту. В общем, тело – это ещё одна карта считывания эмоций. Завтра продолжу про тело – поговорю про мышечный панцирь. #EQ