Серия EQ. Пост 48. Принимать критику — 21 июля 2026 г. в 03:39:23.423
Серия EQ. Пост 48. Принимать критику Одно дело кидать камни в чужой пруд – критика дело не сильно сложное – а выгребать железные булыжники из своего душевного водоёма… Вот два шага для правильного приёма критики в ваш адрес. 1️⃣ Вдох, выдох и благодарность. Когда мне прилетает негативный фидбэк, я обижаюсь или язвительно замечаю что-то в адрес критика, а то и рявкаю в ответ. Всё это малополезные автоматические реакции. Выключаем автоматику. Нужно сделать вдох. Медленный выдох. Сказать: «Спасибо, что поделился». Благодарность в данном случае – это не признание вины, а технический буфер. Оно даёт время включиться рассудочному мышлению, не позволяет диалогу скатиться в конфликт. 2️⃣ Забери нужное, выброси упаковку. Представьте, что обратная связь – это полезная посылка. Иногда она завернута в грязную, вонючую бумагу (оскорбительная агрессия). Задача не реагировать на упаковку, а посмотреть, есть ли что-то ценное внутри. Спросите себя: есть ли в словах этого человека хотя бы 10% правды? Если да, то забирайте эти 10% для своего развития, а остальное мысленно выбрасывайте. Если вы понимаете, что критика неконструктивна, используйте формулу: «Я слышу твоё мнение, но я с ним не согласен, потому что опираюсь на вот такие факты...» Продолжу. #EQ