Антон Мокеев | Устранение тревоги и панических атак
Здоровье · 30 августа 2026 г.
«А психотерапия точно поможет? Это же не лечение»
«А психотерапия точно поможет? Это же не лечение» Такое пишут мне регулярно. За этим сразу две мысли. Первая: серьёзное лечение — это таблетки и врачи, а разговоры так, поддержка. Вторая: если уж лечиться, то годами. Посмотрим на цифры. Обзор по генерализованному тревожному расстройству, журнал «Лечащий врач», ноябрь 2025. До лечения доходит чуть больше трети тех, кто страдает. Препараты первой линии дают ответ у 30–50% пациентов. Курс — минимум 12 месяцев. Год приёма — и помогает меньше чем половине. Теперь второй путь. JAMA Network Open, декабрь 2025, рандомизированное исследование на 351 человеке. Через 10 недель работы с мышлением тревожное расстройство ушло у 71% участников. В группе сравнения, где людям просто выдали материалы про тревогу, — у трети. Отдельно про панику. Норвежская клиника, BMC Psychiatry, январь 2026: шкала тяжести панического расстройства упала с 15,0 до 5,1 за неделю и через три месяца осталась на том же уровне. Оговорюсь: это пилот на 27 пациентах, без контрольной группы. На самом деле: работа с мышлением — это не «поговорить». Это метод, который измеряют шкалами и проверяют в исследованиях. Совсем скоро открываю запись на сентябрь, первые сеансы — с 7 числа. Хотите узнать первыми — напишите «ХОЧУ» в личку 👉 Антон Мокеев