Бессонница - не возраст: 3 шага без снотворного. — 17 августа 2026 г. в 17:03:22.156
Бессонница - не возраст: 3 шага без снотворного. ⠀ 🌙 "После 40 сон уже не тот" - слышали это? Списывают на возраст, гормоны, "просто так теперь будет". А чаще всего дело в трёх конкретных вещах, которые можно поменять уже сегодня вечером. ⠀ Первое - экран перед сном сбивает мелатонин и делает сон поверхностным. Второе - позднее засыпание после 22:30 сокращает окно ночного восстановления. Третье - напряжение в теле, которое не успевает разрядиться к моменту, когда вы ложитесь. ⠀ 📌 Разбираю в карусели три шага, которые работают с этими причинами напрямую - без таблеток. Идём по порядку → ⠀ ⚠️ Это не заменяет консультацию врача при хронической бессоннице - аюрведа работает в связке с медициной, не вместо неё. ⠀ 🎁 На трехдневном марафоне подробно разбираю вечерние ритуалы для крепкого сна. Регистрируйтесь по ссылке👇 https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁В подарок - Аюрведические ритуалы ухода за собой. ⠀ ⠀ Сколько времени в среднем уходит у вас на то, чтобы заснуть?