Балет для каждого

+7

Наш летний концерт

+9

В карточках балеты, где любовь преодолевает все препятствия 🩷 #интеллектуальныйбалет

+3

Сегодня поговорим о положении локтей и позициях. У нас есть подготовительное положение и три позиции. В подготовительном положении (1 фото) локти смотрят в сторону, между бедром и кистью есть небольшое расстояние. Третья позиция (2 фото) - локти также смотрят в сторону (здесь важный момент с плечом и лопатками: плечи опущены вниз через прокручивание и лопатки растянуты), руки чуть перед собой, если поднять глаза должны видеть мизинец. Вторая и первая позиции: локоть находится выше по отношению к запястью. В первой позиции (3 фото) локоть смотрит в сторону и приподнят вверх. Вторая позиция (4 фото) создает покатое положение рук: плечо, затем локоть, затем запястье. Важный момент, что и у станка, и на центре зала руки во второй позиции находятся немного перед собой. И мы руками как …

Часть 2: упражнения для стоп с носочками 1) Повтор 20 раз 2) Повтор 20 раз 3) Повтор 10-20 раз с каждой ноги 4) Повтор 10-20 раз с каждой ноги 5) Повтор 8-16 раз в каждое направление с каждой ноги 6) Повтор 8-16 раз с каждой ноги на каждую часть упражнения (я их объединила) 7) Повтор 8-16 раз с каждой ноги на каждую часть упражнения (я их объединила) Хороших занятий🩰 #стопы

Я подготовила комплекс из 7 упражнений для стоп, видео вышло почти на 2 минуты. Это первая часть, дальше будут с носочками и с инвентарем. Они уже будут с объяснениями. 1) Повторение 10-20 раз 2) Повторение 20 раз 3) Повторение 20 раз 4) Повторение 10 в одну сторону и 10 в обратную 5) Повторение 10 в одну сторону и 10 в обратную (стопы + координация) 6) Повторение 10 в одну и 10 в другую стороны 7) Повторение на каждую стопу каждую часть по 20 раз (стопы + координация) #стопы

Упражнение, которое можно использовать в партерной гимнастике или в разогреве тазобедренного сустава. На видео три уровня сложности. Во всех вариантах основная задача держать квадрат (два плеча и два бедра смотрят ровно в потолок). Можете поставить руки на бедра. Самая распространённая ошибка, когда отрывается от пола противоположная сторона. Ее необходимо держать. Повторять не менее 5-ти раз на каждую ногу. Упражнение помогает увеличить амплитуду в адажио,контролировать и развивать выворотность. БАЛЕТНЫЙ СЛОВАРЬ Adagio - большая комбинация у станка или на центре зала в медленном темпе, где основным движением является высокий подъем ног. Но зачастую включены еще движения руками, позы, пируэты, туры и танцевальные шаги. Кроме того, адажио является частью па-де-де. #выворотность #б…

+2

Настала пора рассказать о своем пути в балете. С 4 лет я тренировалась в школе олимпийского резерва по художественной гимнастике. Сначала в ЦСКА, затем в СДЮШОР №74. Как и положено у нас была хореография. В какой-то момент тренера и наш хореограф посоветовали мне переходить в балет. В то время гимнасток в балете недолюбливали из-за фактуры (широкие плечи, короткая шея, выпирающая диафрагма) и неправильная растяжка, но тем не менее мне удалось поступить в училище им. Лавровского. Весь первый балетный класс я занималась в корсете, сшитом из двух широких резинок, чтобы убрать торчащую диафрагму (спойлер - не помогло, я ее держу мышечным корсетом теперь). Там были мои первые партии: собачка из Айболита и Фея Драже. После 3 балетного класса (7 класс общеобразовательной школы) я перешла во …

Опрос будет действовать еще неделю, пока побеждает "растяжка и шпагаты". Поэтому сегодня упражнение на подвижность тазобедренного сустава. Мобильность необходима и в продольном, и в поперечном шпагате. 1 подход - забрасывание ноги 8-10 раз 2 подход - забрасывание ноги с подкачиванием таза 8-10 раз 3 подход - только подкачивания 10-20 раз Так в каждое направление. Высоту можно регулировать под ваши возможности 💪 #растяжка #шпагаты

Темы следующих упражнений

+1

Я создала канал, чтобы он приносил пользу и давал возможность развития для каждого, кто увлекается балетом или занимается тем видом спорта, где нужна хореография.  Сегодня я хочу поделиться тёплыми отзывами своих учеников. Пока я собирала их, вспоминала об учениках и проделанной работе. Это очень трепетное чувство, я вкладываю много души и энергии в то, чем занимаюсь.  Вы можете нажать на картинки и почитать каждый отзыв, те же результаты сможет увидеть и подросток, и взрослый. Я никогда не делю учеников, всегда "выжимаю" максимум. Единственное на что я обращаю внимание - это на бережную работу со всеми и если я где-то вижу ограничения, которые могут привести к травме, то меняю подход. Я хочу, чтобы вы тоже увидели и почувствовали свой результат от упражнений в этом канале. Выберите т…