Выворотность является одним из ключевых звеньев балетного искусства. Ротация, то есть в...
Выворотность является одним из ключевых звеньев балетного искусства. Ротация, то есть вращение, тазобедренного сустава (далее тбс) зависит от его положения в вертлужной впадине и некоторых других анатомических особенностях. Мы можем увеличить амплитуду и объем движения в тбс используя упражнения, которые преимущественно будут направлены на "подключение" необходимых мышц. Они помогут выполнять движения выворотно. Всегда ли это необходимо? На мой взгляд нет. В зависимости от целей занятий. Если это ребенок, который готовится к поступлению в балетное училище — это один вариант развития, если взрослый любитель — то совсем иной. Королевская Академия балета выпустила ряд научных публикаций на тему раннего развития выворотности и последствий для здоровья. Как мне кажется, это только начало. Сейчас научная часть (dance medicine) стремится минимизировать перегрузочные травмы. На русском языке есть статьи, которые посвящены тому, как нагрузка в ротации влияет на состояние сустава. Это не значит, что так будет абсолютно у всех. Опять же вспоминаем про анатомические особенности. Когда взрослые приходят заниматься для себя я не требую идеальной выворотности, потому что недостаток ротации способствует различным компенсациям и не самому адекватному влиянию на опорно-двигательный аппарат. 📌Если во время плие или прыжков вы чувствуете дискомфорт в коленях, попросите преподавателя проверить нет ли во время движения компенсации. На следующей неделе начну публиковать упражнения.