«Силовые детям вредны» — один из самых живучих мифов. И один из самых ошибочных. — 13 мая 2026 г. в 10:50:41.807
«Силовые детям вредны» — один из самых живучих мифов. И один из самых ошибочных. Силовые тренировки имеют ряд положительных эффектов для детского организма - это и улучшенная пролиферация нервных тканей, увеличение минеральной плоскости костей, улучшенная межмышечная и внутримышечная координация, лучшее формирование сухожилий и связок. Сухожилия передают усилие от мышц к костям, принимают удар в каждом прыжке и спринте. Важный момент: сухожилия адаптируются медленнее мышц. Детский и подростковый возраст — то самое окно, когда эта ткань наиболее пластична и лучше всего перестраивается под нагрузку. Грамотно выстроенная силовая работа в этом возрасте делает сухожилия прочнее и устойчивее к травмам. Это вклад не в ближайший сезон, а во всю спортивную карьеру. Ключевое слово — «грамотно». Не штанга в 10 лет, а возрастная программа под наблюдением тренера, который понимает физиологию роста.