«Ноги закислились уже на второй смене» — одна из частых жалоб хоккеистов. — 24 августа 2026 г. в 07:39:11.442
«Ноги закислились уже на второй смене» — одна из частых жалоб хоккеистов. И почти всегда за ней стоит не плохая физическая форма в целом, а конкретный дефицит в энергосистемах. Смена в хоккее - это работа на максимуме 30-45 секунд. Здесь превалируют анаэробные механизмы энергообеспечения. Но то, как быстро вы восстанавливаетесь между сменами - это уже аэробная система. Если она слабая, метаболиты накапливаются быстрее, ноги забиваются раньше, и к третьему периоду тело уже не то, что было в первом. Развивать нужно обе системы: и анаэробную ёмкость, и аэробную. А это уже грамотно выстроенная работа с нужными интенсивностями, объёмами и восстановлением между нагрузками. Именно поэтому тестирование важно: оно показывает, где конкретно у спортсмена провал — в мощности, в ёмкости или в скорости восстановления. И уже под это строится программа. 📩 Запишитесь на тестирование у наших менеджеров 🔗Наш сайт 📞+7 (495) 445-55-35 💌MAX