Перфекционизм часто выглядит как «высокие стандарты», но внутри может работать как торм... — 21 апреля 2026 г. в 10:45:01.157
Перфекционизм часто выглядит как «высокие стандарты», но внутри может работать как тормоз: «если не идеально – лучше не начинать», «ошибка = провал», «меня оценят целиком по одному результату». Итог – тревога, усталость и откладывание. Полезное различие: высокий стандарт – «хочу качественно»; перфекционизм – «должно быть идеально, иначе я плохой/меня осудят». Второе обычно забирает ресурс, а не прибавляет его. Мини-практика «ХОРОШО ДОСТАТОЧНО»: до старта задания заранее определить минимум, который считается выполненным (например: структура + 3 источника + вывод; черновик в срок; базовый расчёт без шлифовки). Сначала сделать минимум, а улучшение – вторым этапом, если остаются силы и время. Если перфекционизм постоянно разгоняет тревогу и мешает действовать, это можно разобрать на консультации в Психологической службе БГУ. В экстренной ситуации – 112. #ПсихологическаяСлужбаБГУ #БГУ #перфекционизм #тревога bgu.ru