🥭 **Чиа-пудинг с манго и ягодами: яркий ПП-десерт**
🥭 **Чиа-пудинг с манго и ягодами: яркий ПП-десерт** **Семена чиа** — простой способ сделать десерт более сытным и питательным. В них есть клетчатка, растительные омега-3 и полезные жиры, а ещё чиа хорошо впитывают жидкость и создают нежную пудинговую текстуру. Получится красивый десерт без выпечки, который легко приготовить дома. Ингредиенты на 2 стаканчика: — семена чиа Миосуперфуд — 4 ст. л. — кокосовое молоко — 150 мл — натуральный йогурт — 150 г — манго — около 150 г — малина — 70 г — клубника — 80 г — голубика — 60 г Приготовление: 1️⃣ В одной ёмкости смешайте 2 ст. л. семян чиа с кокосовым молоком. 2️⃣ В другой — 2 ст. л. семян чиа с натуральным йогуртом. 3️⃣ Оставьте обе основы примерно на 2 часа в холодильнике, чтобы семена чиа хорошо набухли. 4️⃣ Манго нарежьте небольшими кусочками, малину разомните до состояния пюре, клубнику нарежьте, а голубику оставьте целой. 5️⃣ Соберите десерт слоями: манго, чиа-пудинг, протёртая малина, йогуртовая чиа-основа и свежие ягоды. 6️⃣ Сверху украсьте клубникой, голубикой или другими любимыми ягодами. Получается нежный и яркий десерт с клетчаткой, растительными омега-3 из семян чиа, фруктами и ягодами. 🤍 🔗 **Семена чиа Миосуперфуд** на Ozon: https://ozon.ru/t/5UoowDA #рецепт #семеначиа