🍓 **Чиа-десерт с малиной и йогуртом**
🍓 **Чиа-десерт с малиной и йогуртом** **Семена чиа** — источник клетчатки, растительного белка, омега-3 и омега-6, а также кальция, магния, железа и цинка. При контакте с жидкостью чиа набухают и образуют густую гелеобразную текстуру. Благодаря этому их удобно добавлять в завтраки и перекусы, чтобы сделать их более сытными и увеличить количество пищевых волокон в рационе. **Семена чиа Миосуперфуд** способствуют: — правильной работе сердечно-сосудистой системы; — насыщению организма омега-6, витаминами и минералами; — улучшению состояния волос и ногтей; — снижению аппетита и улучшению метаболизма; — снижению уровня холестерина; — нормализации суточного уровня клетчатки; — нормализации пищеварения. Ингредиенты: — семена чиа Миосуперфуд — 2 ст. л.; — молоко — примерно 100–120 мл; — малина — примерно 100 г; — фруктовый джем или пюре — 2 ст. л.; — густой йогурт — 3 ст. л. Приготовление: 1️⃣ Насыпьте в стакан 2 ст. л. семян чиа. 2️⃣ Добавьте примерно 100–120 мл молока и хорошо перемешайте. 3️⃣ Оставьте чиа набухнуть, пока смесь не станет густой, как пудинг. 4️⃣ Отдельно разомните малину вилкой до состояния пюре. 5️⃣ На дно креманки выложите 2 ст. л. фруктового джема или пюре и распределите ровным слоем. 6️⃣ Сверху добавьте чиа-пудинг. 7️⃣ Затем выложите 3 ст. л. густого йогурта и разровняйте. 8️⃣ Последним слоем добавьте размятую малину. Получается яркий слоёный десерт с клетчаткой и нежной текстурой, который подойдёт для завтрака или перекуса. ✨ 🔗 **Семена чиа Миосуперфуд на Ozon:** https://www.ozon.ru/product/semena-chia-chernye-pishchevye-350-gr-miosuperfood-100-naturalnyy-superfud-dlya-999824472/?at=1pCl1RgCMruX-okzSeSvMuylITZUmQqQ&sh=z2bS6jEa9g #рецепты #семеначиа