🌿 **Феномен псиллиума**
🌿 **Феномен псиллиума** **Псиллиум** — это шелуха семян подорожника и источник растворимой клетчатки. При контакте с водой он набухает и образует мягкую гелевую массу — поэтому его часто добавляют в напитки, каши, йогурты и выпечку. Главная ценность **псиллиума** — в клетчатке, которой в современном рационе часто не хватает. 📚 **Исследование** 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41366295/ В систематическом обзоре и метаанализе учёные оценивали влияние псиллиума на липидный профиль: общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды. В анализ вошли 41 рандомизированное клиническое исследование и 2049 участников. Что показали результаты: — общий холестерин снизился в среднем на 9,05 мг/дл; — ЛПНП, который часто называют «плохим» холестерином, снизился на 8,55 мг/дл; — триглицериды снизились на 5,29 мг/дл; — ЛПВП, «хороший» холестерин, немного повысился на 0,57 мг/дл. **Псиллиум** — это клетчатка, которая является полезной частью рациона для пищеварения, сытости и поддержания липидного обмена. **Псиллиум Миофарм** способствует: — снижению аппетита и похудению; — поддержанию нормального уровня холестерина и сахара в крови; — нормализации стула при запорах и диарее; — нормализации суточного уровня клетчатки; — нормализации пищеварения; — мягкому очищению кишечника. Важно: **псиллиум** обязательно нужно принимать с достаточным количеством воды. Это клетчатка, которая набухает, поэтому водный режим здесь важен. **Псиллиум** — простой способ добавить в рацион больше клетчатки. Иногда забота о пищеварении начинается с обычного стакана воды и ложки клетчатки. 🔗 **Псиллиум Миофарм** на Ozon: https://www.ozon.ru/product/psillium-dlya-pohudeniya-200-g-miofarm-sheluha-semyan-podorozhnika-dlya-vypechki-premium-kletchatka-280186059/?at=Eqtk2zR2Vc0EA7orcwD2zADtLrKv8GHJLrYYOU4gmyj #научныеисследования #псиллиум #клетчатка