Какая тактика при хроническом низкоуровневом воспалении? Зависит от состояния, набора з...
Какая тактика при хроническом низкоуровневом воспалении? Зависит от состояния, набора заболеваний и образа жизни. Конечно же, начинаем мы с обследования, ищем причину и разбираемся, есть ли заболевание или дисфункция, которые могут поддерживать воспалительный процесс. Дальше работаем с тем, что можем изменить. Нормализуем сон, увеличиваем физическую активность, отказываемся от курения, контролируем употребление алкоголя, снижаем избыточный вес при его наличии и стараемся уменьшить воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды. Корректируем питание, это одно из важнейших условий снижения воспаления. Часто изменение рациона положительно влияет и на метаболические нарушения, получается двойной эффект. При необходимости подключаем противовоспалительные нутрицевтики. Тут нужен персонализированный подход, так как у людей с хроническим воспалением обычно целый набор нарушений и не все добавки могут подходить. Подытожу серию постов. Избавляться от воспаления нам не нужно! Это важный процесс, без него мы не смогли бы защищаться от инфекций, заживлять повреждения и восстанавливаться после нагрузок. Нужно нам другое: чтобы воспаление вовремя включалось, выполняло свою задачу и выключалось, когда необходимость в нём закончилась. А вот когда организм месяцами или годами остаётся в режиме хронического низкоуровневого воспаления, это уже другая история. Здесь нужна системная работа и понимание, почему организм не может выйти из такого состояния. Хочу ещё поделиться одним кейсом, как мы с подопечной поработали с метаболизмом, снизили уровень хронического воспаления и какой эффект получили. Спойлер: шикарный эффект😊