Обычно рекомендуют не есть в самолёте, и это действительно хорошая идея. Поешьте заране...
Обычно рекомендуют не есть в самолёте, и это действительно хорошая идея. Поешьте заранее, но не плотно, делая упор на клетчатку. Не нужно перегружать ЖКТ, организму и так непросто. Однако, на длительных перелётах без еды будет сложно. Я всегда беру с собой домашнюю еду в самолёт. Многие удивляются, думая, что это запрещено, но такого запрета нет. Беру обычно то, что удобно есть руками, то что не пачкается и не испортится за несколько часов. Плюс обязательно нарезанные овощи: огурцы, дайкон, кольраби, редис. Немного снеков на всякий случай: орешки, хлебцы, печенье. Может быть парочку бананов. Заснуть в самолете и в новом городе поможет мелатонин. Беру растительный, с низкой дозировкой. Сейчас у нас запретили продавать БАДы с мелатонином, остались только аптечные варианты. Если бы брала такой, делила бы таблетку 3 мг на 3-4 части. А вы спите в самолёте? Мне это очень сложно даётся☹️ Буду использовать беруши, маску и подушку для шеи, надеюсь, получится заснуть. Дисклеймер: пост носит ознакомительный характер, не является рекомендацией. Перед применением любых препаратов необходима консультация врача.