Что не работает из распространённых методов, или работает только на качество кожи.
Что не работает из распространённых методов, или работает только на качество кожи. 🔻 Аппаратные методы, которые разрушают адипоциты, это криолиполиз, кавитация, мезотерапия с липолитиками. Да, на жировую ткань они влияют, но! Жировые клетки нам нужны для синтеза гормонов (жировая ткань и этим занимается), да и разрушение клеток организм будет стараться наверстать и на выходе можно получить увеличение их количества. Кроме того, такое разрушение клеток будет вызывать и усиливать фиброз. 🔻 Антицеллюлитные кремы и различные «жиросжигатели». Кремы не проникают на уровень подкожно-жировой клетчатки и никак не влияют на фиброз. Максимум, на что они способны – временно улучшить качество кожи. Состояние кожи конечно важно и может дать визуальный эффект, но это история исключительно поверхностная. 🔻 Агрессивный антицеллюлитный и баночный массаж. Жир такой массаж не разбивает и фиброз не уменьшает. А вот усугубить состояние может за счёт повреждения тканей и сопутствующего воспаления и отёка. Если у вас есть застой лимфы, риски будут больше. Хотя если массаж не агрессивный, он может помочь лимфе и улучшить тонус кожи. 🔻Антицеллюлитные добавки - сомнительно. Специальных БАДов для воздействия на ПЖК и фиброз не существует, но вполне могут работать в комплексе добавки для синтеза коллагена, поддержки сосудов и лимфы и антиоксиданты. Для себя я составила такую схему, чтобы уменьшить свой целлюлит и подтянуть кожу. Отмечу, что в моём питании нет выпечки, сладкого, трансжиров, алкоголя и есть достаточно зелени, овощей, хороших жиров, белка и воды. Без этого любые процедуры эффективными не будут. Лишнего веса у меня тоже нет, в противном случае начала бы со снижения массы тела. Итак, что будет у меня в схеме: ➡️ Движение каждый день: ходьба, пилатес и кардио, чтобы росли мышцы и двигалась лимфа. Лимфатическая гимнастика/массаж. О лимфе и этих методах напишу подробно. ➡️ Дыхательные практики, в основном диафрагмальное дыхание. Оно мне будет полезно, так как есть застой в малом тазу, что не может не влиять на общий лимфоток. ➡️ Добавлю в протокол пептиды коллагена, антиоксиданты (вит С, вит Е, готу-кола, астаксантин) и венотоники (они мне и для сосудов не помешают). Лимфомиозот перед физическими нагрузками поможет лимфатической системе и усилит эффект от лимфатической гимнастики. ➡️ О качестве кожи тоже стоит подумать, её тонус и плотность уменьшит визуальные проявления целлюлита. Пожалуй, возьму крем от Рукето с экстрактом кофе для микроциркуляции. Крем-ангиопротектор тоже пригодится, будет двойной эффект на сосуды и тонус кожи. ➡️ Подумаю о курсе LPG ближе к лету, если визуал не будет устраивать. В комплексе со всеми остальными мерами должно сработать хорошо. Надеюсь, вы дочитали этот длинный пост и поделитесь своими историями о борьбе с целлюлитом😊