ЭТО ЧИСТО РОССИЙСКОЕ — 15 июня 2026 г. в 03:07:00.861
ЭТО ЧИСТО РОССИЙСКОЕ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Лето в разгаре – в стране начинает набирать силу массовое покаяние объевшихся. Летние шашлыки. Самобичевание и признание «пищевой вины» после них. Немногих минует эта напасть. Думаю, хоть раз она накрывала каждого из нас. Давно понял, что подобная самокритика подпитывает в нас чувство неполноценности. А желание съесть запрещёнку и еда её начинают оцениваться чуть ли не как моральное преступление. Понятно, что такой настрой ни к чему хорошему не приведёт. Заколдованный круг своей вины за переедание можно и нужно разорвать. Едим всё, к чему душа лежит в выходные дни. Если нас радует какая-либо еда, радуемся. О здоровом питании можно забывать ненадолго. Уверен, даже нужно. Переели – прогулялись в приятной компании. Такая часовая прогулка может стать лучшим ферментом. Другое дело – многодневные пищевые «запои». Здесь уже потребуется сила воли или помощь близких. И даже это не преступление. Кстати, учёные люди рекомендуют сидящим на ограничивающих диетах раз в неделю устраивать день обжорства. Читмил называется. Уважаем в себе личность, товарищи. Чаще прощаем себя: за разовое обжорство раскаяния у нас быть не должно. И, поверьте, с годами чувство «пищевой вины» уйдёт вслед за перееданием. #переедание #обжорство 👉 наш канал в Telegram 👍 ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала