ЧЕЛОВЕК СИДЯЩИЙ — 19 июня 2026 г. в 03:07:01.207
ЧЕЛОВЕК СИДЯЩИЙ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки О наболевшем для многих из нас. Бесконечно сидим. И не только на работе. И отдыхаем от всего этого часто на диване. Это понемногу начинает превращаться в образ жизни. Если подсчитать, сколько мы сидели в течение дня, результат ошеломит нас. Вряд ли мы с ходу способны здесь что-то кардинально изменить. Но помогать себе надо. Чтобы завтра не пришлось себя спасать. Кто, если не мы? Насчёт физкультуры на рабочем месте в нашем канале писал много. Сейчас же хотел бы напомнить каждому много сидящему не забывать о переменах. Как в школе, помните. Каждые 30, 45, 60 или 90 минут. Буквально на 5-10 минут. Для чего? Размяться, походить, поприседать, сделать пару других упражнений, просто потянуться. Расправить своё скукоженное тело. Кто-то усмехнётся. Мол, как тривиально. Да, тривиально. Как большинство незаметных на первый взгляд правильных вещей. Но это может стать ещё одной полезной привычкой. Подготовка здесь не нужна. Особые усилия тоже. Просто решить для себя. И начать делать. Не со следующего понедельника, а уже сегодня. Не забываем о переменах, товарищи. #разминка #перемена 👉 наш канал в Telegram 👍 ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала