ТЕСТОСТЕРОН — 17 июля 2026 г. в 03:07:01.445
ТЕСТОСТЕРОН Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Влияет на: ✦ распределение жировой ткани ✦ половое влечение, сперматогенез ✦ рост мышц ✦ настроение ✦ снижение утомляемости ✦ повышении мотивации к действию Для поддержания должного уровня тестостерона нужно употреблять в пищу продукты с ненасыщенными жирными кислотами (жирная морская рыба, морепродукты, грецкие орехи, оливковое и рыжиковое масло), а также с содержанием цинка и магния (или добавки с этими микроэлементами). И, конечно, физическая активность. Причём тягать железо не обязательно – вполне подойдут регулярные активные прогулки. Напротив. Его выработку подавляют продукты, содержащие элементы, близкие по составу к женским гормонам. Вот некоторые из них, подавляющие тестостерон и вредящие простате: ✧ Соя и её производные. Избыток изофлавонов (гормоны, близкие по составу к женским) может спровоцировать гормональный дисбаланс вплоть до увеличения груди. ✧ Жареное мясо. Риск онкологии предстательной железы. ✧ Курятина. Избыток подавляет выработку тестостерона. ✧ Мята. Из-за гормоноподобных фитоэстрогенов. Теперь о «пальце судьбы». У людей, безымянный палец которых длиннее указательного, выше уровень тестостерона. Правда, они с большей степенью вероятности имеют психопатические наклонности пишет New York Post 🙂. Что сам? Я попал. Тестостерон всегда немного повышен. А безымянный длиннее указательного. Всё про меня 🙂. А у вас? Расставьте пальцы, товарищи. #тестостерон Вступайте в нашу группу в Telegram 👍 ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала