ПОЛЕЗНАЯ КНИГА — 16 июля 2026 г. в 03:07:01.095
ПОЛЕЗНАЯ КНИГА не реклама Д. Либерман. Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье.2022 Автор – палеоантрополог и эволюционный биолог, профессор Гарвардского университета. Изучает эволюцию физической активности и тела человека. Посетил многие дикие уголки мира, исследуя жизнь и обычаи племён, сохранившихся до наших дней. Кстати, заядлый марафонец (босиком). Если в двух словах, то книга о бесцельных нагрузках во имя здоровья и хорошей формы. Она развенчивает популярные мифы об укреплении здоровья с помощью тяжёлых физических упражнений. Физические упражнения – сплошной парадокс: они целительны, но неестественны для нас, по природе своей бесплатны, но сильно коммерциализированы. Они – источник удовольствия и здоровья, но при этом причиняют неудобство, внушают чувство вины и вызывают комплексы. Автор сравнивает, как ходят, бегают, носят тяжести приматы, охотники-собиратели и современные люди. При этом он обращает внимание на то, что европейцы и американцы, составляющие всего 12% населения Земли, являются законодателями моды в фитнесе и спорте. Главный вопрос – продлевает ли физическая активность жизнь. Приспособлен ли наш организм для бодибилдинга, надо ли нам бегать, в чём проблемы сна современного человек и т.п. Автор предлагает своё видение того, какие физические упражнения более всего полезны. Вместе с тем снимает с нас бремя недовольства самими собой, если мы игнорируем физкультуру. Книга познавательная, содержит множество неожиданных фактов. Интересны наблюдения и выводы автора, объездившего многие труднодоступные места Африки, Азии и Южной Америки. Читаем полезные книги. #даниэльлиберман Вступайте в нашу группу в Telegram 👍 ваши лайки важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала