БУДЬ В ФОРМЕ ПОСЛЕ 60

Здоровье · 15 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

«ЛЫЖНИК» ИЛИ «ПРЫЖОК ЛЯГУШКИ» — 15 июля 2026 г. в 12:15:00.954

«ЛЫЖНИК» ИЛИ «ПРЫЖОК ЛЯГУШКИ» бриф Приседание с подъёмом на носки. Редкое, но очень эффективное упражнение. Классическое приседание, руки внизу – резкий подъём на носки с одновременным подъёмом рук вверх и прыжок вверх – приседание, руки вниз. #приседания