КТО-ТО ЛЮБИТ ПОГОРЯЧЕЕ …
КТО-ТО ЛЮБИТ ПОГОРЯЧЕЕ … Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Люблю баню. Но сегодня ещё раз о пользе горячей ванны. Это у нас она просто ванна. В Японии – многовековая традиция, которая обросла множеством причудливых процедур и привычек. Правда, ванна там другая, и зачастую это бассейн. Что в ней хорошего? Не последнее обстоятельство – экономия времени, ведь поход в баню может съесть добрую треть, а то и половину дня. Здесь же всё под контролем. Итак. В любое время года. В любую погоду. Удовольствие и хорошая профилактика разных болячек. Судите сами. Умиротворяет, расслабляет и снимает напряжение. «Выметает» тусклые мысли из головы. Это удовольствие. Ну а польза здоровью в одну строчку не поместится: ✧ расширение периферических сосудов ✧ снижение уровня сахара в крови ✧ снижение веса – горячая вода по эффективности потери калорий равноценна быстрой ходьбе ✧ очищение организма с потом, выведение токсинов ✧ укрепление иммунитета через тепловой стресс ✧ снижение кортизола, повышение серотонина ✧ уменьшение боли в мышцах, снижение уровня молочной кислоты ✧ улучшение засыпания ✧ улучшение работы лёгких В результате на треть снижаются общие риски сердечно-сосудистых болячек, почти наполовину сокращается риск мозговых кровоизливаний. Это по итогам исследований. Вы погрузились в горячую воду: ✦ через 5 минут пульс снижается, начинает падать давление ✦ через 10 минут расширяются сосуды, по телу распространяется приятное тепло ✦ через 15 минут расслабляются мышцы ✦ через 20 минут становится очевидным эффект пониженной гравитации Ложка дёгтя: обмороки, тромбообразование, старение кожи. Но взрослые люди обычно знают свои «слабые» места. Не забываем об осторожности. Можно пару раз в неделю. Температура 35-40°. Кто-то любит погорячее… Сделаем свою жизнь более комфортной. Не забываем уточку, товарищи 🙂. #горячаяванна 👉 Наша группа в Telegram 👍 Ваши лайки и комментарии важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала