🍳 ТВОРОЖНО‑БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ С КАКАО И СЕМЕНАМИ ЧИА — 24 августа 2026 г. в 17:08:06.332
🍳 ТВОРОЖНО‑БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ С КАКАО И СЕМЕНАМИ ЧИА ⏱ 40 мин · 👤 2 порций 💰 Ингредиенты ~61₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Творог — 200 г • Какао‑порошок — 10 г • Семена чиа — 15 г • Банан — 1 шт (≈120 г) • Мёд — 5 г (по желанию) 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Творог выложить в миску и размять вилкой. 2. Добавить какао‑порошок, семена чиа и перемешать до однородности. 3. Банан очистить, разомять вилкой и добавить в смесь. 4. При желании ввести мёд, тщательно перемешать. 5. Переложить десерт в порционные стаканчики. 6. Убрать в холодильник минимум 30 минут. 7. Подавать охлаждённым, при желании украсить ягодами. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 23 г · 🥑 Жиры 10 г · 🍞 Углеводы 22 г · 🔥 220 ккал
42 просмотров