🍳 КУРИНОЕ ФИЛЕ В ПАНИРОВКЕ
🍳 КУРИНОЕ ФИЛЕ В ПАНИРОВКЕ ⏱ 30 мин · 👤 2 порций 💰 Ингредиенты ~65₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Куриное филе — 400 г • Соль — по вкусу • Чёрный молотый перец — по вкусу • Панировочные сухари — 100 г • Растительное масло — 30 мл 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Нарежьте куриное филе тонкими ломтиками. 2. Отбейте ломтики до толщины около 5 мм. 3. Посолите, поперчите и оставьте 15 минут. 4. Обваляйте филе в панировочных сухарях. 5. Разогрейте масло и обжарьте филе 3‑4 минут с каждой стороны. 6. Выложите готовое филе на бумажное полотенце и подавайте. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 50 г · 🥑 Жиры 16 г · 🍞 Углеводы 30 г · 🔥 460 ккал
26 просмотров