🍳 САЛАТ С КРАБОВЫМ МЯСОМ И РИСОМ
🍳 САЛАТ С КРАБОВЫМ МЯСОМ И РИСОМ ⏱ 15 мин · 👤 3 порций 💰 Ингредиенты ~60₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Рис отварной — 4 ст. л. • Огурец свежий — 1 средний, мелко нарезанный • Яйца куриные — 2 шт., мелко нарезанные • Кукуруза консервированная — 100 г • Мясо крабовое — 150 г, мелко нарезанное • Лук — 1 ст. л. лука‑пюре • Укроп — 10 г, мелко нарезанный • Соус омез — 1 ст. л. (на основе перепелиных яиц) • Соль — по вкусу 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Отварить рис, охладить и отмерить 4 ст. л. 2. Огурец, яйца, крабовое мясо и лук мелко нарезать. 3. Смешать рис, овощи, яйца, кукурузу и укроп в миске. 4. Добавить соус Омез, посолить по вкусу и перемешать. 5. Охладить салат 5‑10 минут перед подачей. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 10 г · 🥑 Жиры 6 г · 🍞 Углеводы 18 г · 🔥 160 ккал