Правда ли, что после 35 метаболизм становится медленным? — 28 июня 2026 г. в 10:22:01.275
Правда ли, что после 35 метаболизм становится медленным? Очень часто слышу: «Мне уже 40. Метаболизм сдох» На самом деле всё немного иначе. Сам по себе возраст не выключает обмен веществ. Но с возрастом появляются факторы, которые действительно могут его замедлять: ✔ уменьшается мышечная масса; ✔ становится меньше движения; ✔ накапливается хронический стресс; ✔ ухудшается сон; ✔ появляются дефициты витаминов и минералов; ✔ организм начинает экономить энергию после многочисленных диет. Именно поэтому две женщины одного возраста могут выглядеть совершенно по-разному. Возраст — это не приговор. Образ жизни влияет гораздо сильнее. Хорошая новость — большинство этих причин можно скорректировать. И именно с этого начинается восстановление обмена веществ. Напишите, что вам кажется самым сложным: питание, движение или сон?