"Ошибка, из-за которой не худеют..."😔
"Ошибка, из-за которой не худеют..."😔 Многим кажется, чтобы похудеть, нужно сразу сделать всё идеально: начать готовить дома, считать калории, регулярно тренироваться и полностью перестроить свою жизнь.📈 Но в реальности это почти не работает, особенно когда у человека загруженный график и мало ресурса. Недавно на консультации был пациент, который целый день проводит в разъездах по работе, питается как получится, не готовит,ест готовую еду и пьёт по 5-6 капучино в день. Уже был вполне успешный опыт снижения веса: работа с тренером(тренер еще плотно контролировал рацион, хотя вся еда была не домашняя). Удержать результат не получилось, такой режим оказался слишком сложным для обычной жизни. Вес вернулся быстро.😔 В таких ситуациях становится понятно, что идеальный план не нужен. Нужен такой подход, который можно встроить в день без постоянного напряжения и ощущения, что вы постоянно делаете что-то не так. Снижение веса происходит за счёт регулярно повторяющихся простых и рутинных действий. Это система, которая строится маленькими шагами, по кирпичику.🧱 Они выглядят очень простыми и даже незначительными. 🔸Например, сократить количество латте до одной или двух чашек в день, 🔸начать есть не один раз, а хотя бы три раза в день,пусть даже и готовые рационы. 🔸 выбирать более простые блюда без лишнего жира и соусов. 🔸чуть больше двигаться в течение дня. Это не выглядит впечатляюще, но именно такие изменения дают устойчивый результат.💯 Попробуйте сместить фокус с идеального результата на те действия, которые действительно можно повторять каждый день.👍 А если сложно самостоятельно, приглашаю вас на программу сопровождения 🥰.