ГОЛОД
ГОЛОД Иногда, когда нам кажется, что мы очень хотим есть. На самом же деле в этот момент еда нашему организму не требуется. Это эмоциональный голод! ✅ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ГОЛОДА ✔ он возникает независимо от приема пищи. Внезапно и резко! ✔ в момент его возникновения невозможно терпеть, хочется сразу его утолить! ✔ еды, как правило, не требуется много, но съесть ее надо сразу! ✔ если в этот момент спросить себя: хочу ли я в этот момент пирожное, или же полноценный прием пищи, ответ будет однозначным: пирожное! ✅ НАСТОЯЩИЙ ГОЛОД очень отличается от эмоционального! Если Вы чувствуете, что: ✔ голод появляется через определенное время после последнего приема пищи и постепенно нарастает ✔ хочется съесть любой продукт, который есть под рукой, будь то кусочек чёрствого хлеба, или капустный лист ✔ можете еще немного потерпеть, прежде чем утолить голод ✔ вам будет мало одного пирожного, хочется поесть полноценно до полного насыщения То это НАСТОЯЩИЙ ФИЗИЧЕСКИЙ ГОЛОД И еще один главный признак различия между этими двумя чувствами голода: 👉 Когда вы утоляете физический голод, вы чувствуете радость и расслабление, когда вы утоляете эмоциональный голод - лишь разочарование и чувство вины за обжорство! ✅ КАК ПОБОРОТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД: 🫙 вода! Главный наш помощник! Пьем теплую воду маленькими глотками! 🧑💻 заняться делом, отвлечься, сходить погулять. 😏❌ избавиться от эмоции, вызывающих приступ голода. 🤐 иногда надо просто перетерпеть, помня о том, что через время вы будете гордиться собой за то, что не поддались соблазнам! Нравится? Поставьте 👍