Привычки, которые портят осанку — 10 июня 2026 г. в 08:06:00.855
Привычки, которые портят осанку Осанка страдает не только от болезней, но и от наших повседневных привычек 🤷♂️. ❌Вот ТОП-5 «вредителей»: 1️⃣Долгая работа за компом/ноутом без перерыва 💻. 2️⃣Ношение сумки на одном плече 👜. 3️⃣Телефон на уровне живота 📱. 4️⃣Сон на высокой подушке или слишком мягком матрасе 😴. 5️⃣… … … обувь ✅Что делать вместо: ➡️Делать паузы каждые 40–50 минут, вставать и двигаться🚶♂️. ➡️Менять плечо для сумки (или лучше — рюкзак 🎒). ➡️Выбирать кресло с поддержкой поясницы 😌. ➡️Поднимать экран гаджетов ближе к уровню глаз . ➡️Спать на средней жёсткости матрасе и невысокой подушке 🛏️. ➡️Носить удобную обувь, с широким мысом и лучше не на каблуках 🥿(не на высоких точно)🙂 Иногда осанку проще спасти привычками, чем тренировками, но если уже не спасли (а это почти все мы😄), айда ко мне на диагностику осанки😉. #здоровье #фитнес #тренировки #осанка #спина #стопы #грыжа #офис #мегаполис #гаджеты #работа #учеба