ЗОЖ БАЛДЕЖ

Здоровье · 22 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Пока семья пьёт чай — качай низ живота. 4 упражнения, 4 подхода

Пока семья пьёт чай — качай низ живота. 4 упражнения, 4 подхода Без инвентаря. Без залов. Просто табата и дыхание. Гульзар, мама пятерых, фитнес-тренер — сделала этот комплекс из личного опыта. Диастаз закрыла, поясницу убрала, фартук ушёл. Всё реально, если знать технику 👌 🎥 fitness_with_gulzar/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ)