Выходные на диване или выматывающий досуг — две крайности, которые мешают отдохнуть — 4 июля 2026 г. в 10:13:02.184
Выходные на диване или выматывающий досуг — две крайности, которые мешают отдохнуть Отдых воспринимают либо как ничегонеделание с телефоном, либо максимально активные выходные с театром, дачей и встречами. Оба подхода не дадут качественного восстановления. «Когда вы в телефоне, ваша энергия уходит во внешний мир — вы не отдыхаете. Когда вы делаете слишком много всего сразу, психика не успевает переработать впечатления. Понедельник наступает, а вы ещё не вышли из выходных», — объясняет терапевт, эндокринолог Елена Бондарева. Оптимальная формула выходного: одно значимое мероприятие, которое действительно вдохновляет, плюс осознанное время без телефона, когда вы можете разрешить себе ничего не делать. Доктор24 в Max
1 311 просмотров