Поза «креветки» за компьютером — причина боли в шее и спине у офисных сотрудников — 3 июля 2026 г. в 15:18:00.341
Поза «креветки» за компьютером — причина боли в шее и спине у офисных сотрудников Большинство офисных работников проводят весь день в одной и той же неправильной позе, даже не замечая этого. Результат — неравномерная нагрузка на позвоночник. «Когда человек сидит, выдвинув шею вперёд и поднимая плечи, нагрузка на отделы позвоночника распределяется неравномерно: одна часть остаётся перегруженной, другая — слабой. Нужно удлинять позвоночный столб так, чтобы каждый сегмент двигался отдельно, и укреплять глубокие мышцы спины, которые при сидячей работе не задействованы вообще», — говорит тренер по пилатесу на реформере Ольга Савицкая. Именно поэтому реформер часто рекомендуют сотрудникам с сидячей работой — он работает с теми мышцами, которые обычная активность не затрагивает. Доктор24 в Max