Пилатес на реформере сжигает до 350 калорий — но это не способ быстро похудеть — 14 июля 2026 г. в 11:30:00.494
Пилатес на реформере сжигает до 350 калорий — но это не способ быстро похудеть Не ждите от тренировок на реформере такого же эффекта, как от кардио: пилатес помогает снизить вес не за счёт расхода калорий, а благодаря регулярной нагрузке, укреплению мышц и формированию привычки двигаться. «В среднем за тренировку на реформере тратится от 200 до 350 килокалорий, в зависимости от интенсивности. Любая тренировка — это затрата энергии, но реформер не заменяет высокоинтенсивное кардио», — объясняет тренер по пилатесу Ольга Савицкая. Главное преимущество реформера — это безопасная нагрузка на всё тело. Такие тренировки укрепляют глубокие мышцы, улучшают осанку, координацию и подвижность суставов. Это подходит даже тем, кому сложно бегать или выполнять ударные нагрузки. Если сочетать регулярные тренировки с правильным питанием, пилатес поможет укрепить мускулатуру и стать стройнее. Доктор24 в Max