Не всё спортивное питание — химия. Кому его можно пить — 22 июля 2026 г. в 17:20:01.413
Не всё спортивное питание — химия. Кому его можно пить Вокруг спортивного питания существуют две крайности: одни считают его опасной химией, другие одновременно пьют протеин, креатин и гейнеры литрами в надежде на быстрый набор массы и рост силы, даже не занимаясь спортом. Большинство спортивных добавок — это не лекарства и не гормоны, а концентрированные источники белка или других веществ, которые помогают закрыть конкретные потребности организма. «Спортивное питание — это далеко не стероиды. Протеин, аминокислоты, креатин делаются из натуральных ингредиентов. Но стероидные препараты — это серьёзные медицинские гормональные средства, которые к питанию не относятся. Тем, кто занимается для здоровья и красоты, они совершенно не нужны», — рассказывает врач-гастроэнтеролог, клинический диетолог Александра Ноев. Спортивное питание может быть полезно тем, кто регулярно тренируется и не добирает белок или полезные аминокислоты с обычной едой. Но если физической активности нет, добавки не помогут нарастить мышцы или улучшить здоровье сами по себе. Задача спортивных добавок — дополнять сбалансированный рацион, а не заменять его. Поэтому сначала важно наладить питание и тренировки, а уже затем, проконсультировавшись с врачом, подбирать спортивное питание. Подписаться на «Доктор 24»