Третья чашка кофе в день вызывает тревожность — 21 июля 2026 г. в 17:50:00.570
Третья чашка кофе в день вызывает тревожность Если тревога часто возникает без очевидной причины, обратите внимание на ежедневные привычки. Например, на количество выпиваемого кофе и энергетических напитков в сутки. «Кофеин блокирует процессы расслабления и повышает уровень адреналина и кортизола, что может усиливать тревожность», — предупреждает клинический психолог Диана Зуева. У чувствительных людей избыток кофеина может вызывать учащённое сердцебиение, внутреннее напряжение, дрожь и ощущение тревоги. Эти симптомы легко спутать с проявлениями тревожного расстройства, хотя иногда причина кроется именно в нескольких лишних чашках кофе. Если вы замечаете, что после кофе становитесь более раздражительными или тревожными, попробуйте сократить его количество до 1–2 чашек в первой половине дня и несколько дней понаблюдать за самочувствием. После обеда выбирайте напитки без кофеина — это поможет не только снизить уровень тревожности, но и улучшить качество сна, что напрямую влияет на эмоциональное состояние. «Доктор 24» в Max