Клубника помогает от отёков в жару — 21 июля 2026 г. в 11:30:02.388
Клубника помогает от отёков в жару Летом многие замечают, что к вечеру обувь становится теснее, а на ногах появляются следы от носков. Это происходит потому, что в жару сосуды расширяются, а жидкость легче задерживается в тканях. «Клубника содержит достаточно калия, который обладает мягким мочегонным эффектом и помогает избавиться от лишней жидкости», — рассказывает врач-диетолог Юлия Чихонина в программе «Доктор 24». Калий помогает организму поддерживать водно-солевой баланс: он участвует в выведении избытка натрия, а вместе с ним — и лишней жидкости. Поэтому продукты, богатые калием, могут немного уменьшить склонность к отёкам, если они связаны именно с жарой, а не с заболеванием сердца, почек или сосудов. Конечно, клубника не заменит лечение и не избавит от выраженных отёков. Но 200–300 граммов свежих ягод в день могут стать полезной частью летнего рациона. Также в составе ягод есть витамин С, клетчатка и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье сосудов и помогают легче переносить жару. Если же отёки появляются регулярно, становятся сильными или сопровождаются болью, одышкой или повышением давления, обратитесь к врачу — в этом случае причина может быть не в погоде. «Доктор 24» в Max