Боль в суставах во время занятий спортом — не норма — 28 июля 2026 г. в 14:17:01.751
Боль в суставах во время занятий спортом — не норма Многие привыкли терпеть боль во время занятий, считая это признаком результативной тренировки. Но важно различать, что именно болит. Если мышцы ноют после нагрузки, то это нормальное явление, связанное с микроразрывами тканей и последующим ростом. Если боль заметно ощущается в суставах, то это говорит о неправильной технике выполнения упражнений и слишком больших нагрузках. «Боль в суставах во время тренировки или после неё всегда говорит о том, что нагрузка подобрана неправильно — она избыточная, либо задействован уже повреждённый сустав. В отличие от мышц, суставы от физической нагрузки болеть не должны», — подчёркивает врач-невролог, вертебролог Эльмира Паниковская. Беспокоят суставы после тренировок — сигнал, что стоит снизить нагрузку и проконсультироваться с врачом, а не терпеть. Подписаться на «Доктор 24»