Цифровая амнезия: как от телефонов ухудшается наша память — 28 июля 2026 г. в 08:11:02.879
Цифровая амнезия: как от телефонов ухудшается наша память Сегодня кажется бесполезным хранить знания в голове, когда любую информацию можно найти в интернете. А всё важное легко записать в заметки на телефоне или ежедневник. Однако излишняя зависимость от гаджетов расслабляет мозг — надеясь на компьютер, мы почти не тренируем память. «Когда мы постоянно скроллим ленту, мозг получает избыток быстро меняющейся информации и перегружается. Но есть ещё цифровая амнезия: мы перестаём запоминать даты, имена, номера телефонов, надеясь на гаджеты. Память просто не тренируется», — объясняет врач-невролог Эльмира Паниковская. Чтобы держать мозг в тонусе, важно соблюдать цифровую гигиену: отключать уведомления в выходные и не сидеть в телефоне целый день, не брать гаджеты за два часа до сна и стараться запоминать хотя бы часть информации без записи. Подписаться на «Доктор 24»