Перекус без калорий: как нори помогают похудеть — 18 августа 2026 г. в 09:12:00.813
Перекус без калорий: как нори помогают похудеть Листы нори низкокалорийны, а также содержат клетчатку и йод. Клетчатка помогает дольше сохранять сытость, а йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. «Нори низкокалорийны и содержат достаточное количество йода для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. Клетчатка в составе замедляет всасывание углеводов и предотвращает резкие скачки сахара в крови — насыщение держится дольше», — объясняет нутрициолог Ольга Панова. Нори можно использовать как лёгкий перекус или добавлять к обычным блюдам. А вот есть их большими порциями ежедневно не стоит: содержание йода в водорослях сильно варьируется, а его избыток не менее вреден, чем дефицит. Подписаться на «Доктор 24»