Чистите зубы перед завтраком, а не после — 18 августа 2026 г. в 11:45:01.169
Чистите зубы перед завтраком, а не после Чистить зубы до или после завтрака — тема вечных споров. Однако врач-сомнолог советует сделать это первым делом после подъёма: такая привычка будет помогать быстрее просыпаться. «Когда мы сразу идём чистить зубы, мозг переключается на активное действие. Он начинает реагировать — нужно выдавить пасту, провести различные манёвры. Это дополнительно вовлекает мозг в пробуждение и помогает отвлечься от ощущения сонливости», — рассказывает сомнолог Дмитрий Дуйкин. Движение, мышление и яркий солнечный свет помогают быстрее перейти от сна к бодрствованию. Поэтому после пробуждения можно сразу открыть шторы и пойти чистить зубы, а завтрак оставить на потом. Подписаться на «Доктор 24»
1 258 просмотров