Банан перед школой снижает стресс и поднимает настроение — через витамин В6 — 31 августа 2026 г. в 11:14:00.130
Банан перед школой снижает стресс и поднимает настроение — через витамин В6 После каникул ребёнку приходится заново привыкать к ранним подъёмам, нагрузке и школьному ритму. И здесь важен не только режим: полноценное питание помогает поддерживать энергию и нормальную работу мозга в течение дня. «Бананы — отличный источник витамина В6, который нужен для выработки серотонина и дофамина. Эти нейромедиаторы помогают легче справляться со стрессом и поддерживают хорошее настроение. Плюс стабильный уровень глюкозы — важнейшее условие для нормальной работы мозга», — объясняет врач-диетолог Марина Макиша. Банан можно дать ребёнку утром вместе с полноценным завтраком или положить в рюкзак для перекуса. Но рассчитывать, что один фрукт избавит от школьного стресса, не стоит: гораздо важнее сон, регулярное питание и привычный режим. Подписаться на «Доктор 24»