Почему на природе организм расслабляется по-другому — 6 сентября 2026 г. в 13:16:00.554
Почему на природе организм расслабляется по-другому У нашей нервной системы есть два режима: симпатический — «бей или беги», активный в повседневной жизни и стрессе, и парасимпатический — режим восстановления и отдыха. Лесная прогулка — один из немногих естественных способов переключиться во второй режим. «Когда мы говорим про нервную систему, мы говорим о том, что нормализуется действие парасимпатической и симпатической систем — в сторону парасимпатической, потому что дыхание становится более медленным и глубоким. Смена обстановки для человека — это терапевтическая процедура, которая влияет именно на парасимпатическую нервную систему», — объясняет врач-эндокринолог Елена Бондарева. Чтобы прогулка действительно помогла переключиться, не обязательно превращать её в сложную практику. Попробуйте хотя бы на время убрать телефон, идти в комфортном темпе, обращать внимание на звуки и детали вокруг и спокойно дышать. Это простой способ дать мозгу передышку от постоянного потока информации и снизить напряжение. Подписаться на «Доктор 24»