Недосып усиливает скрытые воспаления — 31 августа 2026 г. в 09:12:00.953
Недосып усиливает скрытые воспаления Недостаток сна принято списывать на сонливость, раздражительность и кофе по утрам. Но регулярный недосып может отражаться на организме гораздо глубже: полноценный сон связан с работой иммунной системы и процессами воспаления. «Мелатонин — это вещество, которое снижает воспаление в теле. Когда мы пропускаем фазы глубокого сна, слишком поздно ложимся или спим мало и некачественно, мы теряем это вещество, которое защищает нас и от воспаления, и от старения», — говорит врач-эндокринолог Елена Бондарева. Поэтому постоянная усталость — повод обратить внимание не только на питание и нагрузку, но и на сон. Регулярный режим и достаточная продолжительность сна помогают организму восстанавливаться. Подписаться на «Доктор 24»