Варёное яйцо поможет понять: вы действительно голодны или просто хотите сладкого — 4 сентября 2026 г. в 11:14:00.931
Варёное яйцо поможет понять: вы действительно голодны или просто хотите сладкого Есть простой бытовой способ проверить свой аппетит: представьте, что прямо сейчас вам предлагают обычное варёное яйцо. Если оно кажется вполне привлекательной едой, то вы действительно голодны. Если яйцо не хочется, зато тянет именно на шоколад, выпечку или другую конкретную вкусную еду, скорее всего это не физический голод, а тяга к сахару. «Если вы готовы сейчас съесть яйцо — вы действительно голодны. Если яйцо не хочется, а хочется что-нибудь вкусненькое — это, скорее всего, эмоциональный аппетит, а не настоящий голод», — говорит врач-диетолог Марина Макиша. Плотный варёный белок и желток дают хорошее ощущение насыщения. Именно поэтому яйца — оптимальный завтрак для тех, кто следит за весом. Подписаться на «Доктор 24»