Нужно ли отказываться от молока с возрастом — 4 сентября 2026 г. в 13:16:01.381
Нужно ли отказываться от молока с возрастом Есть мнение, что после определённого возраста человек перестаёт усваивать коровье молоко, и его нужно заменить растительным. Однако универсального правила здесь нет: способность переваривать лактозу во взрослом возрасте во многом определяется генетикой. «С возрастом усвоение молока действительно несколько ухудшается. Но у людей европеоидной расы есть генетическая мутация, которая позволяет усваивать молоко даже во взрослом возрасте. Многое здесь зависит от количества: может быть так, что один стакан молока проходит без реакции, а после двух стаканов организм уже не справляется», — рассказывает Марина Макиша. Если после молока появляются вздутие, газообразование, боль в животе или диарея, возможно, дело в непереносимости лактозы. При этом полностью отказываться от молочных продуктов необязательно: на йогурт, твёрдые сыры и творог реакция индивидуальная — часто их можно оставить в рационе. Подписаться на «Доктор 24»