🥗 Необычный салат, который легко вписать в обычный рацион
🥗 Необычный салат, который легко вписать в обычный рацион Помидоры, пекинская и цветная капуста, красный лук, яйцо, немного сыра и оливковое масло — сочетание непривычное, но получается свежо, сочно и интересно по текстуре. Такой салат отлично работает как овощное дополнение к основному приёму пищи: можно добавить порцию рыбы, птицы или мяса и гарнир из крупы. Яйцо и сыр уже дают немного белка, но полноценную белковую порцию они здесь не заменяют. 🌿 Что получаем: много овощей и клетчатки, витамин С из капусты и томатов, фитонутриенты красного лука, каротиноиды из овощей. А оливковое масло не только делает вкус ярче, но и помогает усвоению жирорастворимых компонентов пищи. И хороший пример того, что полезный салат — это не обязательно привычные «огурец + помидор». 😊 Пробовали есть цветную капусту в салатах? Как больше любите её есть? #докторесина #здоровоепитание #салат #полезныерецепты #овощи #правильноепитание #сбалансированноепитание #рецептсалата #клетчатка #питаниебездиет