Майонез — не запрещённый продукт, но и не лучший вариант для ежедневной заправки.
Майонез — не запрещённый продукт, но и не лучший вариант для ежедневной заправки. Главная причина — не «ужасный состав», а высокая калорийность. Небольшое количество соуса может незаметно добавить к блюду довольно много энергии, особенно если майонез появляется в рационе регулярно и используется щедро. Если вы любите его вкус, необязательно отказываться полностью. Небольшая порция время от времени вполне может быть частью сбалансированного рациона. Важно скорее количество и частота, чем сам факт употребления. А если майонез нужен именно ради привычного вкуса, его можно постепенно «облегчать»: сначала уменьшить количество, затем частично заменить более лёгкой основой. Так вкус остаётся знакомым, а энергетическая плотность блюда становится ниже. И это хороший пример того, что здоровое питание не требует резких запретов. Иногда достаточно немного изменить привычный продукт — и он гораздо легче вписывается в рацион. #докторесина #здоровоепитание #майонез #сбалансированноепитание #полезноенезначитпресно #диетическаякулинария #контрольвеса #вкусноиполезно