Мой любимый рецепт за 2 минуты. Смузи боул на завтрак. 🍓 — 23 июня 2026 г. в 12:22:31.842
Мой любимый рецепт за 2 минуты. Смузи боул на завтрак. 🍓 Полноценный шикарный прием пищи. Который получается по-настоящему полезным и очень вкусным 🤤 ✔️Кокосовое молоко Aroy D пару столовых ложек. ✔️Семена чиа 1–2 ст. л. ✔️Банан половинка. ✔️Шпинат горсть. ✔️Зелёная гречка (замоченная с вечера) 2 ст. л. ✔️Ягоды летние свежие 70–100 г. (Я люблю добавить сразу 3 разных вида, особенно кислые) ✔️Можно еще добавить любой протеин, так и вкуснее получается обычно, и белка больше 👍🏻 ✔️все перебить в блендере, густоту регулируем водой и украшаем по вкусу ягодами, орешками или фруктами )) В таком смузи боуле примерно 15–25 г клетчатки, в зависимости от порций. А это суточная норма 😱 Я никогда не взвешиваю, всё отмеряю на глаз) так проще , а получается в любом случае всегда вкусно) Девочки, попробуйте рецепт , это бомба !!! 💥