Доктор, мне два месяца лечат артроз правого колена. А болит левое 💙 — 3 июля 2026 г. в 07:36:39.356
Доктор, мне два месяца лечат артроз правого колена. А болит левое 💙 Это реальный диалог с моего приёма. Человеку лечили рентгеновский снимок, а не его самого. И это, к сожалению, не редкость — потому что вокруг артроза до сих пор живёт главный миф: степень на снимке = сила боли. Так вот, нет. У людей с 3–4 степенью артроза колено может не болеть вообще. А у людей с первой — болеть так, что ночью просыпаешься. Почему? Потому что в самом хряще нет структур, которые болят. Боль дают воспаление синовиальной оболочки, отёк и мышечный спазм вокруг сустава. А на это, в отличие от «стёртого хряща», можно влиять. Артроз — это вообще не «износ детали», как принято думать. Это активный биологический процесс, в который вовлечён весь сустав: хрящ, кость под ним, оболочка, связки, мышцы. И раз процесс активный — он управляемый. Что говорят обновлённые рекомендации⬇️ ⚠️ Первая линия терапии при артрозе колена и тазобедренного сустава — это не уколы и не операция. Это образование пациента, упражнения и контроль веса. Причём силовые тренировки в исследованиях показывают более значимый эффект, чем растяжки и йога. А снижение веса всего на 5–10% уже даёт клинически значимое уменьшение боли — жировая ткань не просто нагружает сустав, она сама подпитывает воспаление. Самый вредный совет, который слышат мои пациенты: «У вас артроз — не двигайтесь». Обездвиживание — главный ускоритель прогрессии. Мышцы слабеют, сустав теряет стабильность, боль растёт. Порочный круг. Золотое правило нагрузки, запишите: если после упражнений боль выросла не больше чем на 2 балла из 10 и прошла за пару часов — снижаем нагрузку, но продолжаем. Если на 4–6 баллов и держится — стоп, и к врачу. ⚠️ Отдельно: ночная боль, из-за которой вы просыпаетесь, нарастающее ограничение движения, отёк и покраснение сустава — это повод не терпеть, а идти на очный осмотр и делать МРТ, а не только рентген. Артроз — не приговор к «доживанию». Это состояние, качеством которого можно управлять — если понимать, что именно болит и что с этим делать. Именно об этом мой вебинар про артроз: как читать свои снимки без паники, какие упражнения реально работают и в какой последовательности выстраивать лечение. 📌 ССЫЛКА НА ВЕБИНАР ➡️ https://doctor-malyshev-new.ru/artroz/webinar Доктор Малышев