Боль с внутренней стороны колена 📱 — 30 июня 2026 г. в 13:34:30.202
Боль с внутренней стороны колена 📱 Колено болит при ходьбе, на лестнице, когда встаёте со стула. Иногда ночью, стоит коленям соприкоснуться в положении лёжа на боку. Вы пошли к врачу. Рентген. «Артроз». Противовоспалительные, физиотерапия, может, и укол в сустав. Какое-то время легче — а потом всё возвращается. И вот тут начинается самое интересное⬇️ Очень часто за этой болью стоит структура, о которой пациенту никто не сказал. Она находится не в самом суставе, а чуть ниже — с внутренней стороны , примерно на 3–5 см ниже суставной щели. Именно поэтому её путают то с мениском, то с артрозом, то с кистой Бейкера: болит-то всё в одном районе. Разница в деталях. Менисковая боль обычно глубже, может «блокировать» сустав, что-то щёлкает внутри. А эта — тупая, давящая, снаружи и снизу, без щелчков. По данным исследований, эту причину находят примерно у каждого пятого человека с болью в колене. Но правильный диагноз ставят далеко не всегда. Простой тест на себе: ▪️Надавите пальцем на внутреннюю сторону голени, на 3–5 см ниже сустава. Есть острая точечная болезненность? ▪️Боль усиливается на лестнице и при вставании со стула? ▪️Боль тупая, давящая, сустав не блокирует? Совпало всё три — с большой вероятностью дело именно в этой зоне. И вот где кроется главная ловушка. Когда колено болит, рука сама тянется его поберечь. Меньше ходить, греть, лежать. Но при этом состоянии покой — худшее, что можно сделать. Мышцы, которые крепятся в этой точке, слабеют и сильнее тянут место крепления. Воспаление затухает в покое — и снова вспыхивает, стоит начать ходить. Вот почему уколы дают временный эффект: они снимают воспаление, но не трогают причину. А причина — в слабости мышц. Лечится это не покоем и не только уколами, а конкретными упражнениями. Их три, они простые, без инвентаря, делаются дома на коврике. ⚠️Сразу про красные флаги: если колено сильно отекло, покраснело, кожа над суставом горячая — сначала к врачу. Это может быть совсем другая история, требующая другого лечения. Я записал видео, где показываю всё по порядку: как отличить эту боль от мениска и артроза, как проверить себя и какие три упражнения реально работают. Показываю на себе — у меня сейчас как раз восстановление ног после бега, так что без актёрской игры. 📱 Смотреть видео https://dzen.ru/video/watch/6a3b85c388330b2304ce8b39?rid=556724034.1302.1782826445299.71326&referrer_clid=2314040& Посмотрите — и, возможно, перестанете лечить не то. Доктор Малышев